【牡蛎功效和作用】牡蛎是一种常见的海鲜,不仅味道鲜美,还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
功效与作用 | 说明 |
补锌 | 富含锌元素,有助于增强免疫力和促进生殖健康 |
补钙 | 含有丰富的钙质,有助于骨骼健康 |
提高免疫力 | 含有多种维生素和矿物质,增强身体抵抗力 |
改善睡眠 | 含镁元素,有助于放松神经,改善睡眠质量 |
保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇 |
牡蛎在中医中也被认为有滋阴养血、安神益智的作用。适量食用对身体有益,但应避免过量或生食,以免引起不适。
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