【晚上适合吃什么水果减肥】晚上吃水果有助于控制体重，但选择不当反而可能增加热量摄入。以下是适合晚上食用的低热量、高纤维水果推荐：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化，低糖分 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C丰富，助睡眠 |
| 梨 | 57 | 清热润肺，低热量 |
| 石榴 | 83 | 含铁高，有助代谢 |
建议晚上1-2小时吃水果，避免过量。选择当季新鲜水果，减少加工品。合理搭配饮食，才能更好达到减肥效果。
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问 晚上适合吃什么水果减肥
2025-10-11 06:28:49
问题描述：
晚上适合吃什么水果减肥，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-11 06:28:49
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