【大米是高热量的食物吗】大米是日常饮食中常见的主食，很多人都关心它的热量问题。实际上，大米的热量属于中等偏上水平，但具体数值取决于种类和烹饪方式。
总结：
大米属于中高热量食物，每100克生米约含347千卡热量。建议适量食用，并搭配蔬菜、蛋白质等均衡饮食。
| 食物名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 白米饭 | 116千卡 | 煮熟后水分增加，热量降低 |
| 糙米 | 309千卡 | 富含膳食纤维，热量略高 |
| 红米 | 325千卡 | 含多种营养素 |
| 生大米 | 347千卡 | 原始状态下的热量 |
总体来看，大米并非高热量食物，但因其碳水化合物含量高，建议合理控制摄入量，尤其在减肥或控糖期间。
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