【骨折后吃什么食物促进骨头愈合】骨折后，合理的饮食有助于加快骨骼愈合。以下是一些有助于骨头恢复的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 补充钙质，促进骨重建 | 牛奶、豆腐、小鱼干、芝麻 |
| 富含蛋白质 | 修复组织，增强骨骼强度 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成，帮助愈合 | 柑橘、猕猴桃、西红柿、绿叶菜 |
| 维生素D | 帮助钙吸收 | 蛋黄、深海鱼、晒太阳 |
| 锌 | 促进骨细胞生长 | 肉类、坚果、全谷物 |
避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响骨骼恢复。合理搭配饮食，有助于加快康复进程。
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