【晚上睡前吃水果好吗】晚上睡前吃水果是否合适，取决于水果的种类和个人的身体状况。以下是一些总结和建议：
| 水果类型 | 是否适合睡前食用 | 原因 |
| 香蕉 | 一般不推荐 | 含镁高，可能影响睡眠 |
| 苹果 | 可适量食用 | 富含纤维，有助于消化 |
| 梨 | 可适量食用 | 清热润肺，不易引起不适 |
| 草莓 | 可适量食用 | 热量低，富含维生素 |
| 橘子 | 不建议食用 | 酸性较强，可能刺激胃 |
总体来说，睡前吃少量低糖、易消化的水果是可以的，但应避免过量或选择高糖、酸性水果。建议在睡前1-2小时食用，并注意个人身体反应。
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