【晚上睡觉嗓子痒咳嗽快速止咳办法】晚上睡觉时嗓子痒、咳嗽，常影响睡眠质量。以下是一些快速缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 睡前喝一杯温水，保持喉咙湿润，减轻刺激 |
| 深呼吸练习 | 睡前做深呼吸，有助于放松身体，减少咳嗽 |
| 蜂蜜水 | 温水加一勺蜂蜜，可润喉止咳，但不适合1岁以下儿童 |
| 使用加湿器 | 保持卧室湿度在40%-60%，避免空气干燥 |
| 抬高枕头 | 睡觉时垫高头部，减少夜间咳嗽 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若症状持续或加重，建议及时就医。
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