【什么是碳水食物】碳水化合物是人体重要的能量来源，主要分为简单碳水和复杂碳水。简单碳水如糖分，消化快；复杂碳水如全谷物，消化慢且营养丰富。
| 类型 | 例子 | 特点 |
| 简单碳水 | 白糖、蜂蜜 | 快速供能，易导致血糖波动 |
| 复杂碳水 | 糙米、燕麦 | 慢性供能，富含纤维 |
选择优质碳水有助于维持健康饮食结构。
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问 什么是碳水食物
2025-10-11 07:26:05
问题描述：
什么是碳水食物，求路过的大神留个言，帮个忙！
