【晚上睡前喝纯牛奶好不好】晚上睡前喝纯牛奶是否好，取决于个人体质和饮用习惯。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 富含钙、蛋白质，有助于睡眠；促进肌肉修复。 |
| 坏处 | 空腹饮用可能引起胃部不适；高脂牛奶易增加消化负担。 |
| 建议 | 饮用时间：睡前1小时；选择低脂或脱脂牛奶；避免过量。 |
总体来看，适量饮用纯牛奶对大多数人是安全的，尤其适合需要补充营养的人群。但如有乳糖不耐受或消化问题，应谨慎饮用。
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问 晚上睡前喝纯牛奶好不好
2025-10-11 07:40:13
问题描述：
晚上睡前喝纯牛奶好不好，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-11 07:40:13
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
