【除了叶黄素还有什么对眼睛好】除了叶黄素，还有多种营养素对眼睛健康同样重要。它们有助于预防视力下降、干眼症和老年性黄斑变性等问题。
| 营养素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 保护角膜，维持夜间视力 | 胡萝卜、菠菜、肝脏 |
| 维生素C | 抗氧化，减少白内障风险 | 柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜 |
| 维生素E | 保护细胞免受氧化损伤 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 锌 | 支持视网膜功能 | 牛肉、海鲜、豆类 |
| Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 |
合理搭配这些营养素，能更全面地呵护眼睛健康。
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