【什么运动可以瘦腿】想要瘦腿，除了控制饮食，坚持合适的运动也很重要。以下是一些有效瘦腿的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 |
| 慢跑 | 燃脂塑形 | 3-4次 |
| 深蹲 | 强化腿部肌肉 | 3-5次 |
| 跳绳 | 高效燃脂 | 2-3次 |
| 高抬腿 | 提升心率 | 2-4次 |
| 健身操 | 全身锻炼 | 3-5次 |
这些运动能帮助减少腿部脂肪，增强肌肉线条。建议结合有氧与无氧运动，效果更佳。注意保持正确姿势，避免受伤。
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问 什么运动可以瘦腿
2025-10-11 07:53:10
问题描述：
什么运动可以瘦腿，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 07:53:10
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