【适合感冒发烧吃的菜谱】感冒发烧时，身体需要充足的营养和水分来恢复。以下是一些适合此时食用的菜谱，有助于缓解症状并促进康复。
| 菜名 | 主要材料 | 功效说明 |
| 鸡汤 | 鸡肉、姜、葱 | 暖胃、增强免疫力 |
| 粥类 | 大米、蔬菜、瘦肉 | 易消化、补充能量 |
| 蒸南瓜 | 南瓜 | 补充维生素、润肺止咳 |
| 红枣银耳汤 | 银耳、红枣 | 滋阴润燥、提高抵抗力 |
| 清炒菠菜 | 菠菜、蒜 | 补铁、增强体力 |
建议多喝温水，避免油腻和辛辣食物。根据个人口味调整食材，保持清淡饮食，有助于更快恢复健康。
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