【蛋白粉的功效与作用是什么】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清、大豆或其他植物蛋白制成，广泛用于健身和日常营养补充。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供优质蛋白质，促进肌肉生长与修复 |
| 促进恢复 | 运动后补充蛋白质，加速身体恢复 |
| 增强饱腹感 | 高蛋白饮食有助于延长饱腹时间 |
| 支持代谢 | 蛋白质有助于提高基础代谢率 |
| 补充营养 | 适合饮食不均衡或摄入不足的人群 |
蛋白粉适合健身人群、运动爱好者及需要额外蛋白质摄入的人士。但需注意适量使用，避免过量摄入对肾脏造成负担。建议根据个人需求选择合适类型，并结合健康饮食与锻炼。
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