【蛋白粉可以增肥吗】蛋白粉的主要作用是补充蛋白质，帮助肌肉生长和修复，常用于健身人群。对于想要增肥的人群来说，蛋白粉可以作为辅助手段，但不能单独依赖它来增重。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 是否能增肥 | 可以，但需配合热量摄入 |
| 作用机制 | 提供蛋白质，促进肌肉增长 |
| 关键因素 | 总热量摄入 > 蛋白质摄入 |
| 适用人群 | 想增肌或增重者 |
| 注意事项 | 不宜过量，避免消化负担 |
蛋白粉本身热量不高，若想增肥，需确保每日总热量摄入充足。建议搭配高热量食物，如坚果、牛油果等，同时结合力量训练，才能有效增重。
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