【蛋白粉应该什么时候喝】蛋白质是肌肉修复和增长的重要营养素，而蛋白粉作为补充剂，合理饮用时间能提升效果。以下是不同场景下的建议：
| 时间段 | 建议理由 |
| 训练前30分钟 | 提供能量，增强训练表现 |
| 训练后30分钟内 | 促进肌肉恢复与合成 |
| 睡前1小时 | 持续供能，防止肌肉分解 |
| 早餐或加餐 | 补充日常蛋白质摄入不足 |
根据个人目标和饮食结构灵活调整，避免空腹饮用，以免影响吸收。合理安排饮用时间，才能充分发挥蛋白粉的营养价值。
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问 蛋白粉应该什么时候喝
2025-10-11 08:29:03
问题描述：
蛋白粉应该什么时候喝，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-11 08:29:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
