【蛋白高营养易消化食物有哪些?】蛋白质是人体必需的营养素，选择高蛋白且易消化的食物有助于身体吸收和利用。以下是一些推荐的食品：
| 食物名称 | 蛋白质含量（每100克） | 特点 |
| 鸡蛋 | 13克 | 易消化，营养全面 |
| 鸡胸肉 | 31克 | 低脂高蛋白，易吸收 |
| 牛奶 | 3.2克 | 含优质蛋白，易吸收 |
| 豆腐 | 8克 | 植物蛋白，易消化 |
| 瘦牛肉 | 26克 | 高蛋白，需适当烹饪 |
| 希腊酸奶 | 10克 | 富含蛋白质，助消化 |
这些食物不仅富含蛋白质，而且在消化方面表现良好，适合日常饮食搭配。
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