【人瘦吸收不好怎样调理】人体偏瘦且吸收不良，可能与饮食结构、生活习惯或消化系统功能有关。合理调整饮食和生活方式有助于改善吸收能力。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 增加高蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉、豆制品；多吃易消化的蔬菜水果。 |
| 少量多餐 | 每天5-6餐，减轻肠胃负担，提高营养吸收率。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复和消化功能提升。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动，促进肠道蠕动，增强消化能力。 |
| 必要时就医 | 若长期吸收不良，建议检查是否有胃肠道疾病，遵医嘱调理。 |
通过以上方式，可逐步改善吸收问题，帮助体重稳步增长。
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