【水喝多了有什么坏处呢？】适量饮水对身体有益，但水喝多了也可能带来负面影响。以下是常见问题总结：
| 坏处 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过量饮水会稀释血液中的钠浓度，导致低钠血症，引发头晕、恶心等 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需排出多余水分，长期过量饮水可能影响肾功能 |
| 水肿 | 水分无法及时排出，可能导致手脚浮肿 |
| 胃部不适 | 短时间内大量饮水可能引起胃胀、呕吐 |
| 睡眠干扰 | 夜间频繁起夜，影响睡眠质量 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，一般成人约1500-2000毫升为宜，避免短时间内大量饮水。
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