【适合孕妇的运动有哪些呢】怀孕期间适当运动有助于保持健康、缓解不适，并为分娩做好准备。以下是一些适合孕妇的运动方式：
| 运动类型 | 优点 | 注意事项 |
| 散步 | 简单易行，增强心肺功能 | 避免长时间站立，选择平坦路面 |
| 孕妇瑜伽 | 缓解压力，改善体态 | 由专业教练指导，避免剧烈动作 |
| 游泳 | 减轻身体负担，增强肌肉 | 水温适中，避免过度疲劳 |
| 骑自行车（室内） | 增强下肢力量 | 保持稳定姿势，避免摔倒 |
| 轻柔拉伸 | 缓解肌肉紧张 | 动作缓慢，避免过度拉伸 |
建议根据个人身体状况，在医生指导下选择合适的运动方式。保持适度，避免高强度和危险动作，确保安全与健康。
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