【蛋白质粉的作用】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，广泛用于健身、运动恢复和日常营养补充。其主要作用是为身体提供高质量的蛋白质，帮助肌肉生长、修复和维持身体机能。
| 作用 | 说明 |
| 肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 运动恢复 | 帮助修复运动中受损的肌肉组织 |
| 增强免疫力 | 蛋白质是免疫系统的重要组成部分 |
| 控制体重 | 增加饱腹感，减少过量进食 |
| 营养补充 | 适合饮食不均衡或摄入不足的人群 |
选择合适的蛋白质粉，结合合理饮食与锻炼，能更有效地发挥其作用。建议根据个人需求选择乳清蛋白、豌豆蛋白等不同种类。
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