【蛋白质粉什么时候吃最好】蛋白质粉的摄入时间对健身效果有一定影响。以下是不同时间段的建议：
| 时间段 | 推荐理由 |
| 早餐后 | 补充全天所需蛋白质，提升代谢 |
| 运动前30分钟 | 提供能量，增强训练表现 |
| 运动后30分钟 | 促进肌肉修复与生长 |
| 睡前 | 慢速释放蛋白质，支持夜间恢复 |
根据个人需求和作息调整摄入时间，关键是保证每日蛋白质总量达标。
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问 蛋白质粉什么时候吃最好
2025-10-11 08:52:38
问题描述：
蛋白质粉什么时候吃最好，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-11 08:52:38
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