【大人缺钙吃什么钙片好】成年人缺钙可能引发骨质疏松、肌肉无力等问题。选择合适的钙片对改善缺钙状况至关重要。以下是一些常见钙片类型及其特点：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含量高，价格低 | 需胃酸帮助吸收，空腹易刺激肠胃 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，适合儿童 | 含量低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 不依赖胃酸，适合老年人 | 含量较低，价格较高 |
| 乳酸钙 | 易吸收，刺激小 | 含量不高，效果较慢 |
建议根据自身情况选择，并在医生指导下使用。同时，补钙应结合维生素D和适量运动，才能达到最佳效果。
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