【神经衰弱吃什么】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为疲劳、失眠、注意力不集中等。合理的饮食有助于改善症状。以下是建议的饮食方向：
| 类型 | 食物推荐 | 作用说明 |
| 富含维生素B | 小麦、鸡蛋、牛奶 | 帮助稳定神经系统 |
| 富含镁 | 绿叶蔬菜、坚果 | 缓解紧张情绪 |
| 富含蛋白质 | 鱼类、豆类 | 提供能量，增强体力 |
| 安神食物 | 栗子、莲子、红枣 | 有助安神、改善睡眠 |
避免过多摄入咖啡因和油腻食物，保持规律作息，有助于缓解神经衰弱症状。
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问 神经衰弱吃什么
2025-10-11 09:23:59
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答推荐答案
2025-10-11 09:23:59
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