【后背脊柱骨头一按就疼】后背脊柱骨头一按就疼，可能是多种原因引起的，常见于姿势不良、肌肉劳损或骨骼问题。以下是常见原因及应对建议：
| 原因 | 症状描述 | 建议处理方式 |
| 肌肉劳损 | 局部酸痛，活动时加重 | 休息、热敷、按摩 |
| 脊柱退化 | 长期疼痛，可能伴随麻木 | 医疗检查，物理治疗 |
| 骨质疏松 | 轻微碰撞即疼痛 | 补钙、锻炼、就医检查 |
| 姿势不良 | 长时间坐立导致肌肉紧张 | 调整姿势，加强锻炼 |
若疼痛持续或加剧，建议及时就医，排除严重疾病。日常注意保持良好体态，避免久坐久站，有助于缓解症状。
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