【坚持30天吃苹果身体会有什么变化】坚持每天吃一个苹果，30天后身体可能会出现一些积极的变化。苹果富含膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于改善消化、增强免疫力。
| 时间段 | 可能的变化 |
| 第1-7天 | 消化更顺畅，便秘情况改善 |
| 第8-14天 | 能量更稳定，食欲有所下降 |
| 第15-21天 | 皮肤状态略有提升，口气更清新 |
| 第22-30天 | 整体精神状态更好，体重可能轻微下降 |
需要注意的是，苹果虽好，但不宜过量，建议搭配均衡饮食与适量运动，效果更佳。
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