【鬼压床是什么感觉】“鬼压床”是民间对睡眠瘫痪症的俗称，指人在入睡或醒来时暂时无法动弹、说话，甚至伴有幻觉。这种现象多发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，通常持续几秒到几分钟，虽无害，但让人感到恐惧。以下为常见表现和应对方式。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 睡眠瘫痪症，意识清醒但身体无法动弹 |
| 发生时间 | 入睡或醒来时 |
| 感觉 | 身体僵硬、无法呼吸、有压迫感 |
| 常见症状 | 幻觉、声音、窒息感 |
| 原因 | 睡眠周期紊乱、压力大、作息不规律 |
| 应对方法 | 保持规律作息、减少压力、放松身心 |
字数统计：498字
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