【缺钙的症状表现】缺钙是人体常见的营养缺乏问题，尤其在儿童、孕妇和老年人中更为普遍。长期缺钙可能导致多种健康问题，以下是主要症状表现的总结。
| 症状表现 | 说明 |
| 骨痛或肌肉疼痛 | 钙不足导致骨骼和肌肉功能异常 |
| 手足抽搐 | 神经兴奋性增高，易发生抽搐 |
| 牙齿松动 | 牙齿失去支撑，易脱落 |
| 疲劳无力 | 肌肉收缩能力下降，易感疲倦 |
| 夜间盗汗 | 常见于儿童，与神经调节有关 |
| 骨质疏松 | 骨密度降低，易骨折 |
若出现上述症状，建议及时就医并调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等，必要时可在医生指导下补充钙剂。
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