【老是腰酸腰痛该怎么办】腰酸腰痛是常见问题，可能由多种原因引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 长时间久坐或站立 | 适当活动，每小时起身走动 |
| 腰部肌肉劳损 | 热敷、按摩、适度锻炼 |
| 脊椎问题（如腰椎间盘突出） | 就医检查，必要时进行理疗或手术 |
| 姿势不良 | 改善坐姿和站姿，使用符合人体工学的家具 |
| 肾脏疾病 | 如伴随尿频、尿急等症状，应及时就医 |
建议保持良好生活习惯，避免过度劳累，加强核心肌群锻炼。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因后对症治疗。
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