【睡不着觉失眠怎么治疗】失眠是常见的睡眠障碍，影响生活质量。以下是针对失眠的常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 药物治疗 | 包括安眠药和助眠药物，需遵医嘱使用，避免依赖 |
| 行为疗法 | 如认知行为疗法（CBT-I），改善睡眠习惯和思维模式 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、避免睡前使用电子设备 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松等，缓解焦虑 |
| 中医调理 | 如针灸、中药等，调节身体机能 |
建议先从生活习惯入手，必要时咨询医生，选择合适的治疗方案。
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