【打呼噜怎么治】打呼噜是睡眠中常见的现象，可能影响自己和他人的休息。治疗方式需根据原因进行选择。
| 方法 | 说明 |
| 改善生活习惯 | 避免饮酒、戒烟、保持规律作息，减轻体重 |
| 调整睡姿 | 尽量侧卧睡觉，避免仰卧 |
| 使用辅助工具 | 如鼻腔扩张器、口腔矫治器等 |
| 医疗干预 | 如持续气道正压通气（CPAP）或手术治疗 |
| 饮食调理 | 多吃清淡食物，避免睡前过饱 |
建议先通过生活方式调整尝试改善，若效果不佳，应及时就医检查，明确是否为睡眠呼吸暂停综合征。早期干预可有效减少健康风险。
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