【微元素补充哪些】人体所需的微元素种类繁多，适量补充有助于维持身体正常功能。以下是常见的微元素及其主要作用：
| 微元素 | 主要作用 |
| 铁 | 促进血红蛋白生成，预防贫血 |
| 锌 | 增强免疫力，促进伤口愈合 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 钙 | 维持骨骼和牙齿健康 |
| 镁 | 调节神经和肌肉功能 |
| 铜 | 参与铁代谢和血管形成 |
| 碘 | 调节甲状腺功能 |
日常饮食中可通过食物如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等获取这些微元素。若存在缺乏症状，建议在医生指导下适当补充。
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问 微元素补充哪些
2025-10-11 11:26:37
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2025-10-11 11:26:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
