【老人吃什么好】为保障老年人的健康，饮食需注重营养均衡、易消化。合理搭配食物，有助于增强体质、预防疾病。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强免疫力 |
| 蔬菜水果 | 菠菜、胡萝卜、苹果 | 提供维生素和膳食纤维 |
| 粗粮 | 红薯、燕麦、玉米 | 促进消化，控制血糖 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，维护骨骼健康 |
| 水分 | 清水、汤类 | 保持身体水分平衡 |
建议老人每日饮食多样化，少油少盐，避免过冷或过热的食物。根据个人健康状况调整饮食结构，必要时可咨询医生或营养师。
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