【为何总是失眠】失眠是现代人常见的问题，影响生活质量。以下是对失眠原因的总结。
| 原因 | 说明 |
| 压力大 | 工作或生活压力导致大脑过度兴奋 |
| 睡眠习惯差 | 如熬夜、睡前使用电子设备 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体疾病 | 如焦虑症、抑郁症、甲状腺功能异常 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因 |
改善失眠需从调整作息、减少刺激、营造良好睡眠环境入手。必要时应咨询医生，排除潜在健康问题。
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问 为何总是失眠
2025-10-11 12:05:53
问题描述：
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2025-10-11 12:05:53
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