【来月经吃什么减肥最快】在月经期间，女性身体处于特殊阶段，新陈代谢较慢，此时减肥需注意饮食搭配，避免过度节食。合理选择食物有助于控制体重，同时缓解经期不适。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维 | 燕麦、蔬菜、水果 | 促进消化，减少便秘 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，维持肌肉量 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、黑糖 | 缓解痛经，调理气血 |
| 低脂 | 瘦肉、豆制品 | 控制热量摄入 |
建议月经期间避免生冷、油腻食物，保持规律作息，适当运动，有助于健康瘦身。
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问 来月经吃什么减肥最快
2025-10-11 12:11:00
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答推荐答案
2025-10-11 12:11:00
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