【睡觉魇住是怎么回事】“睡觉魇住”是指人在睡眠中突然感到身体无法动弹、呼吸困难，甚至出现幻觉的现象，通常发生在入睡或醒来时。这种现象被称为“睡眠瘫痪”，是睡眠障碍的一种表现。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪，俗称“睡觉魇住”，指人入睡或醒来时短暂失去身体控制能力。 |
| 原因 | 睡眠周期紊乱、压力大、睡眠不足、作息不规律等。 |
| 症状 | 身体无法动弹、呼吸困难、幻觉、恐惧感。 |
| 持续时间 | 通常几秒到几分钟，极少超过10分钟。 |
| 是否危险 | 多为正常现象，若频繁发生需就医检查。 |
多数人一生中都会经历一次，属于常见现象。保持良好作息和减轻压力有助于减少发生频率。
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