【来月经量少吃什么可以增加月经量】月经量少可能与营养不良、压力大、内分泌失调等因素有关。适当调整饮食有助于改善这一情况。以下是一些有助于增加月经量的食物和建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含铁质 | 补血，促进血液生成 | 红肉、菠菜、动物肝脏 |
| 富含蛋白质 | 维持身体机能 | 鸡蛋、豆类、鱼肉 |
| 温补类食物 | 调节气血 | 红枣、桂圆、生姜 |
| 植物雌激素 | 平衡激素水平 | 黄豆、黑芝麻、亚麻籽 |
建议保持规律作息，避免过度劳累，并在必要时咨询医生，排查潜在的健康问题。
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