【打球脚踝扭了怎么治疗】当打球时脚踝扭伤，应及时处理以避免加重损伤。以下是常见的治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 固定支撑 | 使用护踝或绷带固定脚踝，防止二次受伤 |
| 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药如布洛芬 |
| 逐步恢复 | 伤后几天内避免剧烈运动，逐步恢复活动 |
建议严重时及时就医，排除骨折或韧带撕裂。日常注意热身与防护，减少扭伤风险。
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