【睡觉总是睡不醒是怎么回事？】睡眠质量不佳可能导致醒来后仍感到疲惫，以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够，身体未充分休息 | 保证每天7-8小时睡眠 |
| 睡眠质量差 | 多梦、易醒或深睡不足 | 保持规律作息，避免睡前使用电子设备 |
| 睡眠呼吸暂停 | 呼吸中断影响深度睡眠 | 如有打鼾情况，建议就医检查 |
| 精神压力大 | 焦虑、抑郁等情绪影响睡眠 | 学会放松，必要时寻求心理帮助 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物 | 晚餐不宜过晚，避免咖啡因 |
改善睡眠习惯是关键，若长期无法缓解，建议咨询专业医生。
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