【纯牛奶早上喝好还是晚上喝好】纯牛奶是日常饮食中常见的饮品，但关于它在何时饮用更佳，一直存在不同说法。以下是对早晚饮用牛奶的总结：
| 时段 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 补充营养，促进新陈代谢，帮助开启一天活力 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
| 晚上 | 帮助放松，促进睡眠，补充夜间所需营养 | 可能加重消化负担，影响睡眠 |
总体来看，牛奶适合在早餐时饮用，有助于提供能量和营养。若晚间饮用，建议适量，并避免空腹。根据个人体质和习惯选择合适的时间，才能发挥牛奶的最佳效果。
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