【睡眠不好怎么调理吃什么药】睡眠不好是现代人常见的问题，可通过调整生活习惯和适当用药来改善。以下为常见调理方式与药物建议：
| 调理方式 | 说明 | 常用药物 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉、起床 | - |
| 饮食调节 | 避免咖啡、浓茶，晚餐不宜过饱 | - |
| 放松心情 | 睡前冥想、听轻音乐 | - |
| 中医调理 | 如酸枣仁、百合等安神食材 | 酸枣仁胶囊、安神补脑液 |
| 药物治疗 | 短期使用助眠药物 | 艾司唑仑、佐匹克隆（需遵医嘱） |
建议优先通过生活方式调整改善睡眠，长期失眠应咨询医生，避免自行长期用药。
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