【睡眠不好中医怎样调理】睡眠不好在中医中多与心、肝、脾等脏腑功能失调有关。调理需辨证施治，常见方法包括饮食调养、中药调理、针灸按摩等。以下为常见调理方式及适用情况。
表格：
| 调理方式 | 适用情况 | 常用方法/药材 |
| 饮食调理 | 气血不足、脾胃虚弱 | 酸枣仁、龙眼、小米、红枣 |
| 中药调理 | 心肾不交、肝郁气滞 | 酸枣仁汤、柴胡疏肝散 |
| 针灸疗法 | 睡眠浅、易醒、多梦 | 神门、内关、三阴交等穴位 |
| 按摩推拿 | 精神紧张、压力大 | 按压涌泉穴、揉按百会穴 |
| 生活习惯调整 | 熬夜、作息紊乱 | 规律作息、睡前放松活动 |
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