【睡眠不足会导致什么】睡眠不足会对身体和心理健康造成多方面影响。长期缺乏睡眠可能导致免疫力下降、情绪波动、记忆力减退等问题。
| 影响类别 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降、体重增加、心血管疾病风险上升 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退、反应速度变慢 |
| 情绪状态 | 易怒、焦虑、抑郁倾向增强 |
| 日常表现 | 精神不振、工作效率降低、事故风险增加 |
保持充足睡眠是维持身心健康的重要基础。建议成年人每天保证7-9小时睡眠，避免熬夜，形成规律作息习惯。
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问 睡眠不足会导致什么
2025-10-11 12:49:37
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 12:49:37
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