【睡眠瘫痪怎么治疗】睡眠瘫痪是一种常见的睡眠障碍，患者在入睡或醒来时无法移动身体，通常伴有幻觉。以下是对该问题的总结与治疗方法。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠瘫痪是入睡或醒来的短暂无力状态，常伴随幻觉。 |
| 原因 | 压力、睡眠不足、作息不规律、焦虑等。 |
| 治疗方法 | 调整作息、减少压力、保持规律睡眠、避免睡前刺激。 |
| 自我缓解 | 深呼吸、尝试小动作、放松身心。 |
| 医疗建议 | 若频繁发生，应咨询医生，排查潜在疾病。 |
改善生活习惯是关键，多数人无需特殊治疗即可缓解。如症状持续，建议寻求专业帮助。
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