【睡眠与失眠】睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要过程。正常睡眠有助于提高记忆力、调节情绪和增强免疫力。而失眠则是指难以入睡或维持睡眠状态，常伴随白天疲劳、注意力不集中等问题。
| 项目 | 内容 |
| 睡眠 | 正常的生理过程，帮助身体恢复 |
| 失眠 | 难以入睡或保持睡眠，影响生活质量 |
| 原因 | 压力、环境、作息不规律等 |
| 影响 | 记忆力下降、情绪波动、免疫力减弱 |
| 改善方法 | 规律作息、减少刺激、放松训练 |
保持良好睡眠习惯是预防失眠的关键。若长期失眠，建议及时寻求专业帮助。
以上就是【睡眠与失眠】相关内容，希望对您有所帮助。
问 睡眠与失眠
2025-10-11 13:10:21
问题描述：
睡眠与失眠，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-11 13:10:21
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
