【睡前喝牛奶会胖吗？】牛奶富含蛋白质和钙，适量饮用有助于补充营养。但是否会导致发胖，关键在于摄入的总热量是否超过消耗。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 体重影响 | 若全天总热量不超标，睡前喝牛奶一般不会导致发胖 |
| 建议 | 选择低脂或脱脂牛奶，避免过量饮用 |
总体来看，睡前喝牛奶并不会直接导致肥胖，但需注意总量控制。合理饮食搭配运动，才能保持健康体态。
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问 睡前喝牛奶会胖吗？
2025-10-11 13:28:37
问题描述：
睡前喝牛奶会胖吗？，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-11 13:28:37
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