【大姨妈来不能吃这九种食物】月经期间饮食需格外注意，有些食物可能加重不适。以下是常见的九种应避免的食物：
| 序号 | 食物名称 | 原因说明 |
| 1 | 冷饮 | 导致子宫收缩，加重痛经 |
| 2 | 辣椒 | 刺激肠胃，引发腹痛或腹泻 |
| 3 | 咖啡 | 增加焦虑感，影响睡眠质量 |
| 4 | 红肉 | 可能引发胀气和消化不良 |
| 5 | 油炸食品 | 增加肠胃负担，易引起不适 |
| 6 | 高糖食物 | 引起血糖波动，情绪更不稳定 |
| 7 | 酒精 | 加重盆腔充血，影响经期健康 |
| 8 | 花生 | 易引发腹胀，增加不适感 |
| 9 | 茶（浓茶） | 含咖啡因，可能加剧经痛 |
建议经期多摄入温热、易消化的食物，如粥、蔬菜等，有助于缓解不适。
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