【日常降眼压的小方法】长期高眼压可能引发青光眼等眼部疾病，日常注意调节有助于维持眼压稳定。以下是一些实用的小方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜等，有助于保护眼睛健康。 |
| 适度运动 | 每天进行30分钟有氧运动，如快走、游泳，有助于促进血液循环，降低眼压。 |
| 避免长时间用眼 | 每隔40分钟休息5分钟，远眺或闭目养神，减少眼部疲劳。 |
| 保持良好作息 | 确保充足睡眠，避免熬夜，有助于身体自我修复和眼压稳定。 |
| 减少盐分摄入 | 高盐饮食可能导致体内水分滞留，间接影响眼压，应适量控制。 |
以上方法虽不能替代专业治疗，但可作为日常辅助手段，帮助维持眼部健康。如有持续不适，建议及时就医。
以上就是【日常降眼压的小方法】相关内容，希望对您有所帮助。
