【为什么感觉瘦了体重还没变】很多人会发现，虽然衣服变松了、体型看起来更瘦了，但体重却没明显变化。这是怎么回事呢？以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增加 | 运动后肌肉量增加，体重可能不变甚至上升，但体脂减少，体型更紧实。 |
| 水分波动 | 饮食、作息等因素导致体内水分变化，影响体重数据。 |
| 体脂与肌肉比例变化 | 体脂减少而肌肉增加，体重可能稳定，但体型更匀称。 |
| 测量误差 | 体重秤精度、测量时间不同（如早晨与晚上）会影响结果。 |
建议结合体脂率、围度等指标综合判断身材变化。
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