【容易过敏是身体缺什么】过敏体质与体内某些营养素的缺乏有关。以下是一些常见营养素不足可能引发过敏的原因：
| 营养素 | 缺乏影响 | 建议补充 |
| 维生素C | 抗氧化能力下降，易引发炎症反应 | 柑橘、猕猴桃、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 免疫调节功能减弱，增加过敏风险 | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 |
| 锌 | 免疫系统功能下降，易过敏 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 胶原蛋白 | 皮肤屏障功能受损，易接触过敏原 | 骨汤、鱼皮、胶原蛋白粉 |
建议通过均衡饮食和适当补充来改善体质，减少过敏发生。如有严重过敏症状，应及时就医。
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