【乳腺癌怎么预防】乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，但通过科学预防可以显著降低患病风险。以下是主要的预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物摄入 |
| 保持体重 | 避免肥胖，尤其是绝经后女性更需注意 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 限制饮酒 | 酒精摄入与乳腺癌风险相关，尽量不饮酒 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议每年进行乳腺检查 |
| 避免长期使用激素 | 如避孕药或激素替代治疗，需在医生指导下使用 |
此外，了解家族病史并及时就医也是重要环节。早期发现和干预能有效提高治愈率。
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