【近视吃什么食物好】近视的发生与多种因素有关，饮食虽不能直接治愈近视，但合理摄入某些营养素有助于眼部健康。以下是一些对眼睛有益的食物推荐：
| 食物类型 | 主要营养成分 | 对眼睛的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素、维生素A | 保护角膜，预防夜盲 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤，延缓视力下降 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼，促进视网膜发育 |
| 蓝莓 | 抗氧化物质 | 减轻眼疲劳，增强视力 |
| 坚果 | 维生素E、锌 | 保护眼睛细胞，延缓老化 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时注意用眼卫生和定期检查视力。
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